ХУДЕЕМ К ВЕСНЕ

[Танка]

дорогая, залезла я в контакт к Дюкану, там платно чтоли?

[fatangaro]

Танка, почему платно? вступаешь в группу и все.

[Танка]

Я запрос отправила, а там книжки предлагают и цена стоит

[fatangaro]

аааа,ну тогда не знаю.я давно регистрировалась неужели такие правила новые

[Танка]

fatangaro, тогда скидывайте нам рецептики сюда:)

[tab12]

http://chas-zdorovya.ru/pohudenie.html
Уважаемые худеющие!запомните,пожалуйста,основные принципы похудения:
чем быстрее вы сбрасываете вес,тем быстрее набираете после,тем сильнее
обвисает коже и при резком ограничении пищи замедляется метаболизм,организм
испытывает стресс и вырабатывается кортизол,вредящий организму!Все следует
делать постепенно ,не впадая в крайности и без применения мочегонных и слабительных средств!

[ГуляМуха]

ОТКОПАЛА НОВЫЙ РЕЦЕПТИК.МНЕ КАЖЕТСЯ,ЧТО СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ.ВО-ПЕРВЫХ,НИЧЕГО СЛОЖНОГО,ВО-ВТОРЫХ-ПОЛЕЗНО!

РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ!
Делюсь с вами рецептом: Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет. Вам потребуются: 8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров); 1 чайная ложка тертого имбиря (купить его можно в любом супермаркете ); 1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками; 1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками; дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих). На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине. Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике. За сутки выпиваем весь графин. Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
Дополнения и предупреждения:
•Хорошим дополнением к воде Сасси станет частое питание в течение дня малыми порциями ради улучшения пищеварения и лучшей усвояемости;
•Не оставляйте воду Сасси на солнце или около батареи, там где она может нагреться или под действием солнечных лучей начнут распадаться полезные составляющие элементы;
•Данная часть системы потери веса разработана для улучшения гидратации, снижения вздутия живота, «выравнивания» живота;
•Если во время употребления воды Сасси откажетесь от пищи, которая обычно вызывает вздутие, – только сделаете лучше себе;
•После каждого употребления пищи соблюдайте умеренную физическую активность, чтобы убрать лишний воздух из желудочно-кишечного тракта; •Вода для данного напитка должна быть либо тщательно отфильтрована, либо используйте столовую воду из бутылок;
•Не забывайте тщательно мыть все ингредиенты перед применением; если ваш огурец не является экологичным, он может быть покрыт восковой пленкой, которую не сложно снять, вымочив огурец в яблочном уксусе и затем промыв под теплой водой, одновременно обтирая жестким вафельным полотенцем; корень имбиря от коричневой кожицы, перед тем как нарезать или тереть, необходимо отчистить;
•в некоторых рецептах воды Сасси так же рекомендуют чистить и огурец;
•В идеале вода Сасси должна полностью заменить вам содовую, кофе и прочие не самые полезные и вредные напитки;
•Имбирь должен быть обязательно свежетертым или свеженарезанным;
•Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
•Перед тем, как отправляться в постель, вы должны успеть употребить весь графин.
Любая система избавления от килограммов всегда начинается с правил (пить 8 стаканов воды ежедневно), внедряется в жизнь при помощи дисциплины (рутина), но всегда заканчивается необходимостью претворять все это в жизнь: ничто не поможет, если вы не делаете это как надо. Кувшин с водой Сасси так же обеспечит и простой способ слежки за количеством воды, которое вы выпиваете. Если вы выпьете все, то вы выпьете столько, сколько надо. Если захотите процедить, непосредственно перед тем, как пить, чтобы избавиться от косточек и кожуры, – ваше право, это ни на что не повлияет. Не пейте весь графин разом – в том, чтобы растягивать желудок и нагружать так почки и сердце, нет ничего хорошего. В зависимости от вашего текущего веса (чем больше вес, тем больше воды можно пить, до 4-х литров в общей сложности в сутки,- по рекомендации врача – но не больше!), к данному кувшину воды, если будет желание, можно добавить еще жидкости, но не много, из выше обозначенного расчета – до двух литров (особенно во время жары).

[брюнеточка]

Вода Сасси (Sassy water)

ооочень популярна сейчас...все знакомые ее пьют....

[ГуляМуха]

брюнеточка, и как?помогает?

Добавлено спустя 32 секунды:
и где мяту берут?

[Еля]

ГуляМуха, свежая мята в бехетле и в новом эссене есть.

[ГуляМуха]

Еля, спасибо!
Девочки,кто живёт возле Бехетле или нового Эссена и собирается завтра на раздачу,купите,пожалуйста,мне свежую мяту и корень имбиря и принесите,а... Расчитаюсь сразу же... Уж оооочень хочется оздоровиться и похудеть к лету...

[фиона]

А я просто пью имбирный чай.Еще кушаю ч\з каждые 3 часа, в промежутках ничего кроме воды.Больше себя ни в чем не ущемляю а то сорвусь и еще хуже будет.Ну так вот за месяц скинула 5 кг.

[ГуляМуха]

Ой,девочки,набодяжила я себе водичку Сасси-теперь пью и пью,оторваться не могу.такая вкусняшка... выпью с полстаканчика,минут через 15 опять тащусь к графинчику-очень приятная.свежая водичка,да ещё и полезная к тому же...

[Мариша]

тоже надо попробовать, спасибо за советы...

[Майя]

я тоже встану в ваши ряды
начала с пояса и чая с имбирем
мой вес в данный момент 61 кг-цель скинуть 8-9 кг и убрать живот!
предлагаю открыть темку с фото отчетами для того чтобы было демотиватором нам и всем остальным
всем сюда /viewtopic.php?f=29&t=7910

[Орхидея]

я тоже на чай с имбирем подсела только пока ничаво не ощущаю

[ГуляМуха]

А я на Водичке Сасси уже начала ощущать)))))...за неделю минус 3кг и лёгкость необыкновенная)))))) ...три литра с утра до ночи выпивается без всякого напряга.

[Орхидея]

ГуляМуха, а вы помимо сасси еще что-нибудь едите?

[irishka-marta]

майя, ну ты молодец!!!

[ГуляМуха]

Орхидея, конечно кушаю)))),но совсем мало,кушать не хочется...в первые дни вес хорошо уходил,а вот уже два дня на одном уровне держится,поэтому за неделю три кг получилось...

[Dinulya]

Ой,девочки,набодяжила я себе водичку Сасси

Заваривали холодной или теплой водой?

[ГуляМуха]

Dinulya, холодной фильтрованной...можно бутилированной.только не кипяченной.

[Dinulya]

ГуляМуха, спасибо

[Танка]

ГуляМуха, а что такое водичка сасси?

[Dinulya]

Танка, посмотрите сообщение 707

[Танка]

Dinulya, спасибо

[mamafka_honey]

ГуляМуха, а где графинчик-то такой на 10 литров взять??? в холодильник не влезет.....

[юляка]

а где графинчик-то такой на 10 литров взять???

а зачем вам такой большой графинчик?

Вам потребуются: 8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров)

[mamafka_honey]

юляка, СПАСИБО!!!! Заработалась - читать разучилась

Вступаю в ваши ряды

[ruskar26]

[maly6ok]

ruskar26, сомнительно как то))таких историй море))не верится,что з 13 дней всего похудела.да и уксусному обертыванию как то тоже не доверяю.есть более гуманные и лучшие методы борьбы и с целлюлитом и похудеть можно в принципе тоже без диет)

[фиона]

похудеть с помощью йоги, упражнения

Но есть способ ускорить процесс похудения с помощью йоги. Для этого нужно включить в свою ежедневную практику простые и действенные дыхательные техники — крийи. Они воздействуют на пищеварительную и выделительную системы, обеспечивая эффективное усвоение пищи и своевременное очищение организма от токсинов. В итоге улучшается состояние кожи, тают жировые отложения. Выполняйте эти техники каждое утро натощак, предварительно выпив стакан воды.

Капалабхати — дыхание огня

Выполняйте стоя, с прямой спиной, стопы на ширине таза. На резком выдохе через нос подтяните пупок к позвоночнику, вдох произвольный. Темп дыхания быстрый, тело неподвижно, лицо расслабленно. Начните с трех подходов по 20–30 дыхательных циклов, постепенно увеличивая до 50–70.

Агнисара-дхаути — очищение огнем
http://www.jv.ru/news/item/id/30609

Выполняется после капалабхати. Подтяните мышцы промежности и ягодиц. В полуприседе, упираясь руками в бедра, на полном выдохе максимально опустошите живот, прижимая пупок к позвоночнику, и на задержке дыхания поболтайте животом вперед-назад. Затем расслабьте мышцы и медленно вдохните, наполняя живот. Сделайте 3–5 подходов.

Чем раньше вы начнете практиковать йогу, тем быстрее и проще будет похудеть, улучшить гибкость. Не стоит забывать и о сбалансированном питании.

[mamafka_honey]

навела первый кувшин...завтра в "путь" - пошла обертываться;)

[maly6ok]

похудеть с помощью йоги, упражнения

это действенно очень. но лучше этим заниматься с учителями йоги,так как они подскажут как правильно дышат и выполнять упражнения.дома это делать не рекомендуется))ну или хотя на занятия йоги походить))

[mamafka_honey]

ой, девочки...тяжело водичка идет холодно...горячего чайку охота тяжко....

[Tytsi]

Привет всем стройнеющим! Нашла очень удобную вещь. http://bestweight.ru/content/tablica-kaloriynosti-skachat-besplatno.Таблица калорийности в удобном формате. Сразу печатаешь как книжку и всегда под рукой. Я книжкой дома пользуюсь, а не дома скачала на телефон другой формат http://bestweight.ru/content/tablica-kaloriynosti-skachat-besplatno.

[фиона]

СКАКАЛКА
прыгала 3 дня по 200 ,сегодня -1.5кг

[mamafka_honey]

фиона, а мне соседей жалко

[Клара]

Кто пьет зеленый кофе, у кого какие результаты?

[облаковнебе]

зеленый кофе

ой, а что это такое - недозревший или необжаренный кофе? но вроде как он ядовит...

[Лашманова]

А я считаю, что лучшее средство для похудения - это спорт. Хоть сколько худей, сидя на диете, а здоровья-то у тебя все равно не прибавится...

[Клара]

Неужели к Новому году никто не хочет похудеть?

[Лидочка]

я худею по Миримановой) первое время трудно было по вечерам есть только по вариантам, а сейчас привыкла за 2 месяца 5 кг, начальный вес 58 кг, сейчас вес то 54 (вечером), то 53 (с утра ), вот ссылка http://mirimanova.ru/base/minus_60
Ничего сложного и изнурительного, откладываю все сладости на утро, также колбасу, пельмени, макароны, все высококалорийные продукты на утро! это мой завтрак Вечером в основном мясо (оно не сочетается ни с чем), бывает творог вместе с овощами или фруктами. На сайте все подробно указано и расписано о правильном приеме пищи. Мне все нравится, особенно, что кушаешь все что любишь!

[clare]

по Миримановой

Я тоже сбросила вес по ее системе.

[Tytsi]

Привет всем стройнеющим! Нашла очень удобную вещь. http://bestweight.ru/content/tablica-kaloriynosti-skachat-besplatno. Таблица калорийности в удобном формате. Сразу печатаешь как книжку и всегда под рукой.

[malina]

по Миримановой

Я тоже сбросила вес по ее системе.

и я на ней сидела года 3 назад,в декрете)))-вес реально уходит,первое время трудно не есть по вечерам....потом привыкаешь...а вот сейчас никак не могу заново начать...тяжело после работы плотно не поесть)

[clare]

вот сейчас никак не могу заново начать...тяжело после работы плотно не поесть)

Согласна. Сидя дома с ребенком было проще. Сейчас работаю и тоже пыталась опять заняться собой, получилось 2 недели, потом отмазки появились: то ДР, то праздник какой.... Так и остановилась.

[olesya vladimirovna]

вот сейчас никак не могу заново начать...тяжело после работы плотно не поесть)

Согласна. Сидя дома с ребенком было проще. Сейчас работаю и тоже пыталась опять заняться собой, получилось 2 недели, потом отмазки появились: то ДР, то праздник какой.... Так и остановилась.

А я сидя на диете на ночь ела и похудела на 34 кг.Сильнейшей мотивацией был дерматит у ребенка.Села на диету(не хотела бросать груд. вскарм.).С начала теми продуктами которые были в рационе обьедалась и ела на ночь,потом порции уменьшились.На встречи с друзьями и праздники носила с собой контейнера со своей едой. Сидела на диете около года,поменялось отношение к еде,к тому же не сразу ,но пришлось признаться себе что ела раньше простите как свинья.Теперь вместо колбасы и всякого такого в морозилке всегда замороженные овощи( приготовленные с томат.пастой и чесноком обьеденье) в холодильнике появились продукты которые раньше в магазине не замечала,Худела я не мало раз,поэтому уже могу точно сказать хочешь похудеть не выбирай диету,а меняй образ жизни.Когда перестала кормить грудью взяла за правило есть Почти все,но по стакану 4-5р.в день реально работает.Сейчас ем и белиши и мороженку(ну,вкусно ведь,правда)просто без фанатизма,расположена то я к полноте ой-ой-ой.А тем кому надо сбросить 5 кг я думаю надо подкорректировать свое питание и не мучить себя голодом.Кстати муж доволен не только моим видом,но и питанием,сказал,что блюда стали разнообразнее и желудку хорошо и в мозгу прибавилось.

[malina]

olesya vladimirovna, молодец!!!по поводу колбас-полностью согласна с тобой,раньше казались вкуснейшие продукты..а сейчас очень овощи люблю-с приправами оччень вкусно получается)))))

[olesya vladimirovna]

malina, СПАСИБО