Старт к плоскому животу

[Pupo4ek]

я скинула на диете 6 лепесткв 4,5 кг, в ляхах 4 см. и продолжаю уменьшаться. вес стоит, а талия и ляхи уменьшаются )

в инете много отзывов , о том что сброшенный вес по этой диете набирается потом очень быстро и в 2 раза больше ... и со стороны жкт много проблем вылазит...

а чего там вредного для жкт? здоровое питание.
да, я щас всю неделю то торт, то конфеты жру:) пока не поправилась. так вес и держится, а ляхи уменьшаются. но я зарядку еще дома делаю

[Майя]

ev-IbUQ4fZU.jpg (96.49 КБ) Просмотров: 4800

[luci]

Кое как продержалась 6 дней, т.к. слабохарактерная. хочется того чего нельзя. хотя диету нарушала, пила чай с ложкой меда, лимоном и имбирем (не могу пить пустой чай),но это не помешало мне потерять 2,5 кг.(рост 168 см.вес был 59,5).Эффект понравился,проблем с лишним весом нет,но "рулеты" по бокам жить мешают.возсожно через месяц повторю.

[Майя]

luci, молодец!
я пока скинула 1 кг,и живот нееемного сдулся

[Снежана]

этот комплекс позволит вам сформировать талию, избавиться от жировых отложений "на боках". http://vk.com/feed?z=video12737042_165164850/064aaed2f5f0bf8da9

[Dinulya]

А у меня сегодня 5-й день из 6-ти лепестков, но никаких изменений.

[nel]

Все молодцы!!! Я же делаю массаж силиконовой баночкой на ноги и по бокам. Уже неделю. Эффект заметен!!! Купила себе тренажер для рук и ног. За 250р примерно. Начала заниматься спортом усиленно. Из продуктов: ем овощи, и каши. Хочу еще начать делать обертывание. Пока все.

[Irena]

А у нас хороший диетолог в городе есть

[Снежана]

У меня в спорт товарах костюм сауна для похудания многие заказывали а про эффект что то молчат! Помогает нет?

[Pupo4ek]

у меня после 6 лепестков на след. неделе кг набрался и в ляхах см, пока так и держится))) жру постоянно мучное...

[Клара]

У каждой женщины, которая не может похудеть есть свои скрытые выгоды, почему ей не надо худеть. Например, мне придется отказаться от любимой еды, придется поменять гардероб, у меня кожа обвиснет, надо заниматься физ. упр. , а мне не хочется и т. д. Все в нашей голове. Нужно переключить тумблер в своей голове и поменять образ жизни. Когда я 2.5 года назад весила 50 кг для меня было нормально есть мало, не есть вечером, я могла на праздниках съесть 1 половник супа и все. А сейчас я 73 кг , я ем на ночь, сладкое и мучное запросто, тихий час приветствуется, а на праздника пока все не попробую... Так же и с идеальной фигурой: нужно очень захотеть и не ныть, что у меня не получается.

[Tatyana007]

Я худею с 64 кг, цель 53, иду медленно, но верно. В быстрое похудение не верю, только правильное питание, отказ от мучного и сладкого, занятия спортом помогут похудеть. И вот сейчас я уже похудела на 3 кг, через день занимаюсь спортом по программе "Идеальный пресс за 6 недель" с Джиллиан Майклс. Вчера добавила баночный массаж. Делаю обертывания с ламинарией из закупки "Антицеллюлитные средства". Еще год назад, я была уверена, что только абдоминопластика мне поможет,2 кесаревых сечения не прошли даром, но сейчас когда я вижу результат, это так мотивирует, и я уверена,что у меня все получится! Всем удачи девочки! Предлагаю начать марафон по похудению, будем друг друга поддерживать, каждую неделю отчитываться, делиться полезной информацией, тем у кого привес давать дополнительные задания. Как думаете?

[m@m@ny@]

Девочки!!!Кто-нибудь ходит в гост. Кама гербалайфа покушать? очень хоца отзывы послушать и может фотки посмотреть до и после!А то цена приличная у них.....

[Мария]

Девочки!!!Кто-нибудь ходит в гост. Кама гербалайфа покушать? очень хоца отзывы послушать и может фотки посмотреть до и после!А то цена приличная у них.....

У меня подружка на Гербе похудела с 73 до 58кг с размера XL до S. Но там есть почти ничего нельзя, так и так похудеешь. В месяц ок. 5тыс выходит вроде.

[фиона]

Девочки вот сайт с которого началось мое похудение.За 2 мес. сбросила 6 кг, потом вес остановился.Сейчас вес опять начал уходить но очень медленно добавила чуть физкультурки.Если б была сила воли похудение продвигалось быстрее.Всем удачи в похудении
http://hv-life.ru/

[Tatyana007]

m@m@ny@, лучше правильно питаться и худеть. Я сделала вывод: чтобы похудеть надо есть и употреблять жидкость не менее 2 л в день! Кто хочет быстрее добавляют спорт. Я бы не стала употреблять в пищу, неизвестно что...

[m@m@ny@]

Tatyana007, Мария, Спасибо вам девочки))) Еще бы "силу воли" где-нить продавали.....я б себе холодильник бы забила и на зиму замариновала

[meltrina]

Девочки подруга купила БИЛАЙТ может кто принимал напишите пожалуйста. В Инете отзывы противоречивые.

[irishka-marta]

Майя, как успехи, сколько скинула?

[брюнеточка]

Девочки подруга купила БИЛАЙТ

на работе сотрудница принимала...скинула 8 кг...было полна энергии целый день..есть вообще нехотелось...затем после отмены препарата резко все изменилось: угнетенное состояние..усталость постоянно и вновь прибывшие кг...она очень пожалела что принимала.

[meltrina]

брюнеточка спасибо.

[МамаВлады]

Девчонки на работе тоже сидели на "6 лепестках". Говорят, что похудели, но, со стороны особо не заметно было. Реально я увидела на них результат диеты "Магги". Вот уж скинули так скинули - реально на 2 размера минус. Хотя чисто моё ИМХО - различные диеты индивидуальны для разных организмов. Кто-то скинет на одной, а кому-то генетически предрасположено быть добрым и веселым пухлячком.

[Цветочек]

Девочки, я сторонник кремлевской диеты. Сижу на ней второй раз. После родов поправилась. До родов сидела за неделю скидывала 5кг. А сейчас с конца апреля до сих пор 10кг. Эффективная диета мне нравится

[Клара]

Очень хвалят диету Дюкана. Тоже хочу попробовать

[Сухани]

девочки! пока вы не поймете, что менять нужно образ жизни, а не мучать себя диетами, вы не похудеете. точнее похудеете, а потом, после диеты, снова наберете свои любимые сантиметры и килограммы. вы ведь рассуждаете так: вот я посижу усиленно на этой жесточайшей диете недельку, намажусь сжигающими жир кремами на ночь, и вскоре на меня в зеркале будет смотреть идеальное отражение. а потом снова наброситесь на любимые сладости-пирожки, потому что цель, якобы, достигнута. проблема в том, что вы боретесь с лишним весом, а нужно полюбить себя и измениться.
если воспринимать изменение питания как обычную (или супернеобычную) диету, то это ничего не изменит. а если принять ее как правило по жизни ( я не имею ввиду какую-то конкретную диету, а здоровое питание само по себе), то вы начнете по-другому думать. сидеть на диете и жить, питаясь здоровой пищей-две совершенно разные вещи, согласитесь ))
Так что желаю всем полюбить себя и изменить свою жизнь в правильное русло. ведь недаром говорят, что тело-это храм.

[Снежана]

Алина открыла закупку зеленого кофе для похудания очень хвалят! НАЛЕТАЙТЕ!!!

[Татьянка13]

Девочки,здравствуйте! По поводу гербалайфа хочу написать. Сама не пробовала,а вот на работе у меня одно время многие девочки очень увлекались и результаты были хорошие - все такие стройненькие стали. Это до моего декрета было - в 2011 году. А когда я нынче из декретного вышла - очень удивилась,т.к. весь их сброшенный вес вернулся,они опять пышечки (сейчас они его не пьют). Сама я в 2007 году сидела на кремлевской диете,за 6 мес скинула 11 кг (с 72 до 61),потом еще до 58 кг. Но я при этом занималась 2 раза в неделю аэробикой по кассете с Синди Кроуфорд и крутила велотренажер. Вес не вернулся,т.к. привычка так питаться осталась,даже кофе я теперь без сахара пью ))) Хотя,конечно,строго диеты не придерживаюсь (я еще кормящая мать пока). Сейчас я вообще 55 кг вешу,но после родов животик висит немного,надо бы его в форму приводить. Вот ищу подходящие упражнения! )))

[Лерочка]

К стати мне понравилась кремлёвская диета по описанию-в плане того,что от мясного совсем не надо отказываться,а пить чай и кофе без сахара не так уж и противно,даже прикольно-привыкаешь.А прожить без картошки,макорон и риса вполне возможно.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
и еще конечно про мучное забыла-тоже нельзя(это уже проблемней,иногда так хочется балиш,самсу и т,д,)

[Клара]

Сухани , все говорите правильно. Но у полных и худых психология разная. Худая ест мало и для нее это норма жизни, и она себя чувствует прекрасно. Полная как только ограничит себя в еде чувствует себя хуже физически и морально, и чтобы вернутся в бодрое состояние опять ест. Надо перетерпеть, надо чтобы поддержали близкие. Пишу по собственному опыту.

[Guzicvah]

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - начало пути. Пресс - это не одна мышца, а целая мышечная группа. Фронтальная поверхность живота покрыта плоской прямой мышцей. Она расчерчена полосками соединительной ткани на «квадратики». Ну а справа и слева от нее лежат косые мышцы. Они помогают прямой мышце наклонять туловище в стороны. Мышц, как видите, целых три, а потому и качать пресс и делать живот плоским приходится целым комплексом соответствующих упражнений.
Кстати, любое упражнение преимущественно «грузит» либо «верх», либо «низ» прямой мышцы. Вот методическая формула: если вы поднимаете ноги ( колени ), работает «нижний» пресс. Если корпус, то «верхний». А косые мышцы живота получают нагрузку при диагональном движении ног и туловища.
Нет диеты - нет плоского живота. Одними силовыми тренировками избавиться от живота невозможно. Упражнения повышают тонус и силу мышц пресса, но от жира избавляют не они, а аэробика. А если упражнения совсем не делать, ограничиться аэробикой, тогда что? Живот останется безвольно «выпуклым». Ослабленная мышечная стенка растягивается, распираемая давлением кишок. Чтобы живот втянулся, мышцы должны затвердеть и «натянуться».
Должно быть все в комплексе: диета и упражнения.

[tanya86]

Мне 27 весила 87 рост 163 см пробовала диеты не помогают. Начала заниматься бодифлексом с мариной корпан по каналу живи за 5 месяцев похудела на 11 кг. Диету не соблюдаешь единственное нужно от бананов отказаться.

[albina_hai]

Я худела с 68 до 54. Много диет испытала на себе. Всё-таки лучше просто заниматься дома или в тренажерном зале, крутить обруч и кушать в меру. Если не получается полностью отказаться от сладкого, мучного и проч., то разрешать себе кушать это до 12, но потом стараться есть только правильную еду)
Посмотрите фотки до и после. Разница видна не сильно, я уж живот свой не фоткала) Но видно, что ключиц не видно-заплыли жиром)))

[МИРОНЮК]

ДЕВОЧКИ СИДЕЛА НА "КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЕ " ЗА МЕСЯЦ-10КГ....НО НЕ ВСЕМ ОНА ИДЕТ.....У КОГО СЛАБЫЕ ПОЧКИ - ПРОТИВОПОКАЗАНО...У МЕНЯ ПОСЛЕ ЭТОЙ ДИЕТЫ ОБРАЗОВАЛИСЬ КАМНИ В ПОЧКАХ.,ТАК КАК ЕДА В ОСНОВНОМ БЕЛКОВАЯ....( ХОТЯ НА НЕЙ СИДЕТЬ ОЧЕНЬ ДАЖЕ НЕПЛОХО...)

[Irena]

Сухани , все говорите правильно. Но у полных и худых психология разная. Худая ест мало и для нее это норма жизни, и она себя чувствует прекрасно. Полная как только ограничит себя в еде чувствует себя хуже физически и морально, и чтобы вернутся в бодрое состояние опять ест. Надо перетерпеть, надо чтобы поддержали близкие. Пишу по собственному опыту.

У меня подруга всю жизнь худая, а есть тазиками. дело не только в психологии.

[Клара]

Обмен веществ у вашей подруги хороший, но к сожалению так бывает редко

[Belka-78]

Девочки мне для живота и бедер реально помогал обруч, причем обручь простой советский с песком внутри , крутила его перед тв, смотрю кино и кручю, бывало по полторачаса, а перед этим еще каким нидь гелем для похудания помажусь, который для обертывания или массажа. В новый год решила сделать себе подарок обруч с пупырышками , эффективность его проверить не удалось, живот растет, по причине поселения туда карапузиков . А еще для похудения мне очень помогли йога (прыгать на аэробике это не мое) и занятия на пилоне, еще и все мышцы подтянулись, ну и конечно минимум еды низкокаллорийной. За месяц я скинула 9 кг, продержалась год и ушла в декрет, где уж отторвалась

[Юляш10ка]

А мне халахуп не помог, в первое время синяки по всей талии были. Потом вроде прошли. Но талия меньше не стала. Купила стойку для пресса и спины http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fi ... azhery/skami_i_stoyki/1193408/ теперь занимаюсь. А еще начала заниматься бодифлексом. Посмотрим что будет.

[pumba]

я тоже к вам хочу присоедениться

[Тера]

Девочки, ну хоть похвастайтесь кто-нибудь своими результатами Фото выложите Может, появится стимул! А то затишье такое тут, хотя я за этой темкой всегда слежу, читаю отзывы.

[кокетка]

все молодцы тоже обручь кручу

[Оленька]

Девочки!!!Кто-нибудь ходит в гост. Кама гербалайфа покушать? очень хоца отзывы послушать и может фотки посмотреть до и после!А то цена приличная у них.....

у нас одна знакомая худела итог: половину кишечника отрезали, сама такая же в теле осталась.

[кокетка]

[Еля]

Присоединяюсь ко всем желающим иметь плоский животик
Я не могу сказать что я страдаю лишним весом, при росте 178 см., мой вес 59 кг, вот только после двух родов, живот и бока ну никак не хотят восстанавливаться. Т.к. я жаворонок по натуре, встаю рано, как только наступает теплое время года хожу бегать на школьную спортивную площадку. Убиваться конечно не стоит, достаточно начинать с 10-15 минут, и далее ежедневно прибавляя понемногу. Прихожу домой и делаю упражнения на пресс, тоже минут 15-20. И так 2-3 раза в неделю.
Девчат, это такой кайф с утречка бегать, тишина утреннего города разбавляется лишь пением птичек, солнышко светит в глазки, свежачок, нет всех этих выхлопных газов, чудо!
Желаю всем крепкого здоровья!

[luci]

Еля, вот это сила воли!

[Rusalka]

Девочки,принимайте меня в свои ряды! Сегодня сижу 1-день на диете 6 лепестков-правда,хочется сладкого немного,хоть и люблю рыбу,не лезет без ничего Хочется чего -то еще
Ну да ладно,посмотрим на результат.так то диета несложная-завтра наемся овощей-тут и салатики,и овощи-гриль.Да и когда тепло,проще-это зимой охота согреться,и кушается много все время.

[ГуляМуха]

Еля, зачОООТ!!!+1000000!!!!

[кокетка]

тоже в выходные бегала скажу вам я не одна такая нас много не смотря на то что выходной семь утра на солнечной поляне много таких как я. пока думаю бегать через день ноги болят конечно с непревычки но я терплю.

[Еля]

И не говори, особенно парнишек много
Живот и бока конечно тяжело уходят, зато грудь и ноги- сдулись моментально

[Альбинусик]

девочки, подскажите пожалуйста, куда можно походить на аквааэробику? говорят хорошо помогает

[Dinulya]

Альбинусик, я ходила в Дружбу. Очень нравилось. Только надо уже с августа-сентября идти: сейчас у них опрессовка, потом тренер в июле в отпуск уходит. Мы с подружкой с осени опять идем.

Ходила я правда недолго. Хорошо уходят объемы, если правильно питаться, естественно.