ХУДЕЕМ К ВЕСНЕ

[MarinaO]

Супруга, давай выкладывай или ссылку скинь, мне всё интересно)

[Супруга]

Обсуждение и сами рекомендации находятся тут В контакте. Информации много лишней (комментариев много абсолютно ненужных). Почитайте. Я хочу попробовать

[nel]

MarinaO, А вы не пробовали сдать анализ на сахар и холестерин? Щитовидку УЗИ пройдите.

[мямяйка]

Супруга, дайте попробуем вместе? посмотрим что получиться с завтрашнего дня. тока где топинамбур взять*

[Супруга]

мямяйка, Давайте попробуем
Я попробую пока без него. Просто денег нет. Просто буду пить воду по схеме и свекла, слава Богу, своя есть надо только соковыжималку у родителей взять

[мямяйка]

Супруга, а его и нет негде ходила смотреть. можно же без соковыжималке на терке. вот попробуем приготовлю воду вечером

[MarinaO]

nel, анализы и на сахар и на холестерин сдавала, всё в норме, терапевт сказал отличные результаты, и с щитовидкой всё нормально, просто организм уже привык мало есть и получать много физических нагрузок, нечего так было рано начинать с диетами эксперементировать))

[nel]

MarinaO,

нечего так было рано начинать с диетами эксперементировать))

это уж точно с 13лет рановато было. Организм наверное уже не понимает .

Добавлено (26-Апр-2012, 21:22)
---------------------------------------------
Супруга, хотела же написать сколько сбросила, так я еще не знаю весы сломались что ли. Утром один вес показывают, а вечером совершенно другой. Нужны новые весы . А как твои усилия спортом, продолжаешь?

[Супруга]

nel, у меня вес застрял на 71 вчера делала приседания, сегодня 4км пешком+1км на тренажере. Посмотрим, что будет. Хочу еще 6-8 скинуть

[nel]

Супруга, тоже чувствую что перестала худеть. Говорят так бывает. Недели 2 не скидывается, а потом опять начинаешь худеть.

[Супруга]

nel, хорошо бы...а то лето совсем скоро. Я паникую

[MarinaO]

Девочки, вот хочу предложить вам диету, рассчитана на 30 дней, якобы можно похудеть на 20-28 кг, я смогла удержаться только неделю, но результат был - 4 кг. в принципе диета не голодная, я наедалась, но у меня есть одна слабость (не могу жить без шоколада, прям как наркотик для меня,поэтому через неделю налопалась шоколада)). Вот хочу до июня опять на нее есть, как раз 30 дней, не знаю как получится))

Спойлер

Супер диета! 20-28кг за 30 дней!

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
Для тех, кого пугает кол-во яиц ))
Яйца - как диетическая пища
Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.

Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.

Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке. 

[Супруга]

Я сидела на этой диете. Думала, застрелюсь. Выдержала две недели. Тогда весов не было. Результатов не заметила.
Потом были проблемы с желудком.

Добавлено (07-Май-2012, 09:31)
---------------------------------------------
Дополнить рацион можно и
лекарственными травами,
способствующими похудению.
Например, сборами растений,
которые содействуют
выведению избытка
холестерина, нормализуют
работу пищеварительной
системы, снижают аппетит,
обладают мочегонным,
послабляющим эффектом,
стимулируют обменные
процессы. Можно
порекомендовать следующий
сбор: кора крушины — 40 гр.,
одуванчик, корень, 15 гр.;
петрушка, плоды, 15 гр.;
фенхель, плоды, 15 гр.; мята
перечная, лист, 15 гр.. 2
столовые ложки смеси залить
двумя стаканами кипятка,
настоять 30 минут, пить утром
натощак. Другой сбор:
фенхель, плоды; бузина
черная, цветки; липовый цвет,
ромашка аптечная, цветки;
мята перечная, лист; по 20 гр.
(смесь залить кипятком из
расчета 1 часть смеси на 20
частей воды, настаивать 15
минут в эмалированной
кастрюле на водяной бане).
Пить по одному стакану 2-3
раза в день. Принимать
фитосборы курсами по 2-3
недели. Обратите внимание:
похудение должно
происходить постепенно —
максимум по одному
килограмму за неделю.

[Кисс]

Диета для ленивых
Я сидела на ней прошлым летом, скинула 7 кг, месяца так за полтора, хорошая, не требующая ни каких усилий, главное не забывать , в этом году пытаюсь, но.... все время забываю, и так..
Как проснулись, выпиваем 2 стакана воды, через 20 минут можно кушать или пить чай, после того как поели, 2 часа ни чего не едим и не пьем. И так весь день, хотите покушать, выпиваем 2 стакана воды, и через 20 минут только еда, после еды даже чая-воды нельзя, только спустя 2 часа, а 2 два часа прошло хотите чай, но прежде вода . Вот такая вот диета для ленивых

[kosche4ka]

Кисс, эта диета точно для меня!Никогда на диетах не сидела,однажды только было,когда пару недель после 6 ч. старалась не есть,поэтому такую диету можно попробовать.Так уж хочется эти 2-3 кг скинуть.

[Кисс]

kosche4ka, главное не забывать пить воду, даже если захочется съесть банан, сначало воду, через 20 минут уже подумаешь, хочу ли я этот банан

Добавлено (07-Май-2012, 13:13)
---------------------------------------------
Летом проще на ней сидеть, жара, как раз пить то всегда и хочется, а вот зимой пыталась, ну как то не получается , сейчас можно опять .

[maly6ok]

главное не забывать пить воду, даже если захочется съесть банан, сначало воду, через 20 минут уже подумаешь, хочу ли я этот банан

Добавлено (07-Май-2012, 21:48)
---------------------------------------------
а летом в жару от этой воды ноги отекать не будут)))

[Кисс]

а летом в жару от этой воды ноги отекать не будут)))

незнаю , у меня отёков не было.. У каждого ведь свой организм, кому что то хорошо, а другому может быть и плохо.

[Супруга]

У меня отеки были лишь во время первой беременности. Всё от организма зависит

[nel]

Уже не помню сколько худею. Вроде 1.5мес. -10кг. Была80-10=70, еще 20кг ну можно и 15кг . Еще худеть и худеть.

[юляка]

Вроде 1.5мес. -10кг

ничего себе так - -10кг. nel, на какой диете сидишь?

[Happy]

Quote (nel)
Вроде 1.5мес. -10кг

ничего себе так - -10кг. nel, на какой диете сидишь?

и мне, и мне ответьте

[nel]

юляка, Happy, на кремлевской диете. (сладкого не ем, фрукты так же), соки нельзя, мучное исключила. Мясо отварное,( говядина и курица), рыбу на пару или в фольге. Крупы все кроме манки, гороха. Чай и кофе только с молоком. Меньше соли. Ну я и не любитель соленной пищи. Творог без сметаны, разбавляю кефиром не жирным. Овощи. Можно в инете набрать так: таблица кремлевской диеты. Там все прописано. Каждый продукт и сколько баллов. В день для того что бы похудеть, нужно набрать 20-15баллов. Если не соблюдать Этот критерий то вес не будет снижаться. Так, еще занимаюсь по программе от Дарьи Лисичкиной или (Лисициной). Тоже в инете нашла.

[Супруга]

Я уже 69кг!!! Ура!!! Вес продолжил убавляться!!! Еще 4 осталось:)

[kosche4ka]

Девочки,на вас весна положительно действует! Молодцы!Девочки,продолжаем!Я сейчас тоже не ем после 7 ч.Посмотрим,что мне это даст!

[nel]

Супруга, молодец!!! еще каких то 4кг. Так держать!

Добавлено (11-Май-2012, 10:56)
---------------------------------------------
kosche4ka, Вы же вроде худенькая?

[САКУРА]

nel, впечатлили результаты и сила воли. Порылась в инете, распечатала нужную информацию и ... пока все ..... настраиваюсь. Хотелось бы узнать еще, поподробнее.

[kosche4ka]

nel, вешу 54 кг.Хочу весить 50-51 кг. Дня 4 после 7 ч. не ела,а вчера решила в 10 вечера блинов напечь,вот захотелось...и всё ,от души наелась,хорошо... Капец диете,ну нет у меня силы воли насчет диет,что поделаешь...

[nel]

САКУРА, да, главное настроиться. А потом начинать.

Добавлено (11-Май-2012, 20:32)
---------------------------------------------
kosche4ka, слышала что после ночного ужина до завтрака должно пройти не менее 12-14часов. Так сказать отдых от еды. Это 3кг Вам, это же мало. Не переживайте. Скоро будет лето(есть не хочется), жара, пляж(плавать и плавать). Они сами убегут от Вас, даже не заметите .

[kosche4ka]

nel,

после ночного ужина до завтрака должно пройти не менее 12-14часов.

у меня даже больше выходит,я завтракаю вообще в обед!Пока встану,ребенка ,мужа накормлю,потом убираюсь(полы помыть,почистить всё),я насчёт этого больная,а только потом кушаю.Ну,кусок в горло не лезет,если кровать не заправлена и полы не вымыты. Пока в декрете сижу,крыша едет не спеша....

[Супруга]

Я наоборот, с утра просыпаюсь с диким желанием ПОЖРАТЬ :-D

[nel]

kosche4ka, я с вечера все делаю. Ребенка укладываю и начинаю. Утром мне не дает ни чего делать, вцепится в мой палец и начинается книгу почитать на лошади покатать, поиграть. И что бы я всегда рядом была(под присмотром ). Кушать только успеваю готовить.

Добавлено (12-Май-2012, 10:26)
---------------------------------------------
Супруга, стакан теплой воды на тощак, совет гастроэнтеролога. Желудок просыпается , и запускает организм. Я так делаю, а через полчаса ем. А если не выпью и сразу есть то потом желудок сводит.

[дорогая]

Девочки,а я вечером когда кушать хочется отруби 3ч. ложки запиваю 2 стаканами воды и аппетит пропадает.Да и вообще когда сильно кушать хочется вначале отруби употребляю,ну а потом кушаю...еды кстати в 2 раза меньше уже влезает .Отруби покупаю в Эссене по 25 руб. обычно беру ржанные они на вкус не противные и хлеб пеку себе тоже на их основе с добавление ржаной муки грубого помола

[nel]

дорогая, надо попробовать . В место завтрака. А кефиром наверное тоже можно запивать?

[дорогая]

дорогая, надо попробовать . В место завтрака. А кефиром наверное тоже можно запивать?

nel, можно конечно и с кефиром я вечерами иногда так голод утоляю

[maly6ok]

дорогая, ты вроде как на диете Дюкана сидела?и как результаты,если не секрет?

[дорогая]

дорогая, ты вроде как на диете Дюкана сидела?и как результаты,если не секрет?

maly6ok, я и сейчас ей придерживаюсь,мне очень нравится эта диета . Можно оказывается кушать очень вкусно, и при этом худеть .В контакте есть группа Дюкана,так там столько рецептов что прям глаза от счастья светятся,многое себе от туда готовлю Еще зимой я весила 59 кг. сечас 54 кг. больше уже не уходит,ну я так то сильно и не переживаю,наоборот пытаюсь сохранить и удержать теперь этот вес чтоб сново не полнеть

[maly6ok]

дорогая, молодец ты тоже гляну)))

[Супруга]

Когда хочется сладкого, или праздник какой, - отличное решение: так называемые низкокаллорийные торты. Я пеку морковный или тыквенный. Они очень вкусные. Если не знать ингредиенты, ни за что не догадаться, что они овощные

[Марусяша]

Супруга, ну делитесь рецептиком

[Супруга]

КЕКС С ТЫКВОЙ

- 0.5 стакана растительного масла
- 1.5 стакана сахара (я кладу 1 и даже так очень сладко)
- 2 яйца
- 2 стакана муки
- 1.5 чайной ложечки очищенной соды (я кладу один пакетик разрыхлителя)
- щепотка молотой гвоздики (у меня нет вообще)
- 2 плоские чайные ложечки молотой корицы (не любите - можно и без нее, но с корицей вкус интересней)
- 1 пакетик ванили
- 1.5 стакана тертой тыквы или цукини
- 0.5 стакана изюма или других, мелко нарезанных сушеных фруктов

Растереть растительное масло с сахаром, потом яйцами, потом с мукой (тесто пока получается очень густое - это нормально). Добавить соду и пряности, а в конце тертую тыкву и сухофрукты.
Тесто вылить в форму, поставить духовку, нагретую примерно до 180. Выпекать минут 40.
Украсить на свой вкус.
Приятного аппетита

Добавлено (22-Июн-2012, 09:29)
---------------------------------------------
Последние 3кг сопротивляются, но мне мой вид уже нравится

[maly6ok]

мой вес тронулся с мертвой точки...скинула немного и потом стоял на месте. а теперь пошла на фитнес и вес стал уходить

[Супруга]

maly6ok, Давай тоже фотоотчет;)

[maly6ok]

Супруга, ну по мне не так заметно,мне кажется...чуть позже..еще скину,потом будет фотоотчет

[Супруга]

maly6ok, зато будет с чем сравнить

[Бэги]

кто-нибудь пользуется хула-хупом,скажите, есть результаты?
у меня сплошные синяки,больше минуты крутить не могу,боли невыносимые,наверное,это не для меня

[Супруга]

Бэги, у меня лишь после первого-второго раза были синяки. Пробовала разные темпы - всё хорошо. Насчет результата: есть конечно, но мне не хватает веса - на мой взгляд, легкий очень

[nel]

Супруга, хорошо выглядишь!!! Молодчина, так держать. Сколько кг. скинула и за какой период времени?
И еще вопрос было ли у Вас такое что в объеме уменьшаешься, а в весе нет?

[kosche4ka]

Супруга, ничего себе ты похудела,класс!Молодец!

[Клара]

А что? Все уже похудели? Никто не собирается худеть к весне? Я например начала. Ем часто, но мало. Исключила мучное почти, сладкое (если не считать леденцов 2-3 шт в день), перед сном за 3 часа не ем. Уже 1,5 кг скинула. Потом отпишусь как идут дела.